생리 주기에 따른 피부 변화를 기록하는 법

한 번 생리 전에 생긴 트러블은 확실해 보이지만 한 달만으로 개인 규칙을 만들 수 없습니다.

무엇을 기록할까?

주기 날짜나 단계, 출혈 시작, 부위별 새 트러블, 피부 느낌, 루틴, 제품, 주간 사진, 수면과 스트레스, 질병, 여행의 큰 변화를 적습니다.

1. 표현을 유지하세요

   같은 단계와 얼굴 부위를 씁니다.

2. 제품 날짜를 적으세요

   새 제품이 주기 패턴 안에 숨지 않게 합니다.

3. 여러 주기를 비교하세요

   두세 번은 한 번보다 더 많은 맥락을 줍니다.

패턴이 호르몬 원인을 증명하지는 않습니다. 앱 기록만으로 약이나 피임을 바꾸지 말고 적절한 전문가와 상의하세요.

FAQ